Что такое гештальт-терапия?
Гештальт-терапия - это метод психотерапии, направленный на осознание своих чувств, мыслей и действий в настоящем моменте. Понимание, что с нами происходит в данный момент, даёт возможность увидеть ситуацию, наше отношений к ней и возможные варианты действий, решений.
Гештальт-терапия опирается на три ключевых принципа: осознанность, настоящий момент и ответственность.
1) Осознанность подразумевает способность быть в моменте и внимательно относиться к своему опыту, без предвзятой оценки. Через осознанность человек может глубже понять себя, выявить свои потребности и ресурсы, и принять реальность такой, какая она есть.
2) Настоящий момент отражает способность жить и действовать в соответствии с желаниями и целями здесь и сейчас, быть гибким и эффективным во взаимодействии с окружающим миром.
3) Ответственность заключается в умении признавать свои действия и их последствия, быть своим собственным хозяином жизни и не перекладывать ответственность на других. Через ответственность человек становится самостоятельным, уверенным и целеустремлённым.
Гештальт-терапия опирается на три ключевых принципа: осознанность, настоящий момент и ответственность.
1) Осознанность подразумевает способность быть в моменте и внимательно относиться к своему опыту, без предвзятой оценки. Через осознанность человек может глубже понять себя, выявить свои потребности и ресурсы, и принять реальность такой, какая она есть.
2) Настоящий момент отражает способность жить и действовать в соответствии с желаниями и целями здесь и сейчас, быть гибким и эффективным во взаимодействии с окружающим миром.
3) Ответственность заключается в умении признавать свои действия и их последствия, быть своим собственным хозяином жизни и не перекладывать ответственность на других. Через ответственность человек становится самостоятельным, уверенным и целеустремлённым.